健康饮食讲究营养均衡、荤素搭配，保证餐餐有蔬菜。《中国居民膳食指南》建议，一般成年人每天宜摄入300至500克蔬菜，其中深色蔬菜应占一半。为了避免摄入量不足、种类单一，可以遵循“321模式”易游体育,。

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